让孩子长高的方法，家长一定要懂！

我们一旦发现自己孩子的身高明显低于同龄小朋友时，一定要带孩子进行科学的检查，在现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察是无法准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。

要想知道孩子长得慢的真正原因，了解孩子目前的生长发育情况，通过骨龄检测就能看得很清楚了。如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望，如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用了。

参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。

我们都知道，长高离不开丰富的蛋白质，因为蛋白质是长高的主要原料，每天应保证一定量的供给,蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品,动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。

在日常的生活我们一定要注意营养,因为只有充分的营养物质,孩子才能更快的成长,牛奶是最理想的钙质来源,每天***保证500ml左右；豆汁、虾皮以及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的,尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。

另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。

总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化,不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。

孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等影响，导致发育过早，骨龄偏大。

每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。